ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಂತ್ರ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ಸಾಧನೆಯ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭಾಷೆಯ எல்லೆಗಳನ್ನೂ ಮೀರಿ ಭಕ್ತನನ್ನು ದೈವಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿದಾಗ, ಸಾಧನೆ ಶಾರೀರಿಕವಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲದೆ ಆತ್ಮಿಕ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿಳಿಯಲಿದ್ದೇವೆ Surya Namaskar Mantra in Kannada ಮತ್ತು ಇದರ ಸರಿಯಾದ ಜಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು.
Surya Namaskar Mantra in Kannada
12 Surya Namaskar Mantra in Kannada, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಮಂತ್ರಗಳ ಅರ್ಥಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ–
| ಕ್ರಮ ಸಂಖ್ಯೆ | ಆಸನ (Pose Name) | ಮಂತ್ರ (Mantra) | ಅರ್ಥ (Meaning) |
|---|---|---|---|
| 1 | ಹಸ್ತ ಉತ್ತಾನಾಸನ | ಓಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ | ಮಿತ್ರ ದೇವರಿಗೆ ನಮನ (ಸೂರ್ಯನ ಮಿತ್ರ) |
| 2 | ಹಸ್ತ ಪೂರ್ವೋತ್ತಾನಾಸನ | ಓಂ ರವಯೇ ನಮಃ | ಸೂರ್ಯ ದೇವರಿಗೆ ನಮನ |
| 3 | ಪಾದ ಹಸ್ತಾಸನ | ಓಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ | ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಗೌರವ |
| 4 | ಅಶ್ವ ಸಂಚಾಲನಾಸನ | ಓಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ | ಬೆಳಕು ನೀಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಮನ |
| 5 | ದಂಡಾಸನ | ಓಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ | ಹಾರುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ |
| 6 | ಅಷ್ಟಾಂಗ ನಮಸ್ಕಾರ | ಓಂ ಪೂಷ್ಣೇ ನಮಃ | ಪೋಷಕ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಮನ |
| 7 | ಭುಜಂಗಾಸನ | ಓಂ ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ | ಸುವರ್ಣ ಗರ್ಭ (ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿ ಸೃಷ್ಟಿ) ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಗೌರವ |
| 8 | ಅಧೋಮುಖ ಶ್ವಾನಾಸನ | ಓಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ | ಬೆಳಕು ಹರಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಮನ |
| 9 | ಅಶ್ವ ಸಂಚಾಲನಾಸನ | ಓಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ | ಆದಿತ್ಯ (ಸೂರ್ಯ) ದೇವರಿಗೆ ಗೌರವ |
| 10 | ಪಾದ ಹಸ್ತಾಸನ | ಓಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ | ಜೀವನ ನೀಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಮನ |
| 11 | ಹಸ್ತ ಪೂರ್ವೋತ್ತಾನಾಸನ | ಓಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ | ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ |
| 12 | ತಾಡಾಸನ | ಓಂ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ | ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಗೌರವ |
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಂತ್ರ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ನ ನಿಮ್ಮ ಜಪವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಲ್ಲದೆ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಂತ್ರ ಮತ್ತು ಆಸನಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಾಧಕನನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೂರ್ಯ ಆರಾಧನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತ ಓದಿರಿ — Surya Arghya Mantra, Surya Dev Ke 12 Naam, Surya Mantra, ಮತ್ತು Surya Aarti. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತೋತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ 12 ಮಂತ್ರ ಜಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು Surya Namaskar Mantra ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ: ಮಂತ್ರ ಜಪ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವು, ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವಾದ ಮೇಲೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣವು ಶುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತೆರೆದ ಸ್ಥಳ: ನೀವು ಜಪ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವು ಸ್ವಚ್ಛ, ಗಾಳಿಬಿಡುವ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ತೆರೆದಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆ ಮೇಲುಮೇಜು ಅಥವಾ ತೋಟದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುವುದೇ ಉತ್ತಮ.
- ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು: ಜಪ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಏಕಾಗ್ರಗೊಳಿಸಿ. ಇದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಂತ್ರ ಹಾಗೂ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
- ಜಪ ಆರಂಭಿಸಿ: ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸನದೊಂದಿಗೆ ಮಂತ್ರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಪಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ಉಸಿರಾಟದ ಸಮನ್ವಯ: 12 Surya Namaskar Mantra in Kannada ಹಾಗೂ ಆಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮನ್ವಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಂತ್ರಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಸಮತೋಲನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ: ಮಂತ್ರದ ನಿಯಮಿತ ಜಪದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಾಭವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
Surya Namaskar Mantra in Kannada ಜಪ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಹಾಗೂ आध್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
FAQ
ಮಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ।
ಈ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆಯೇ?
ಸಂಸ್ಕೃತ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದರೂ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯೇ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ।
ಈ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ ಯಾವದಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾ?
ಸೂರ್ಯೋದಯದ ದಿಕ್ಕಾದ ಪೂರ್ವದತ್ತ ಮುಖಮಾಡಿ ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವುದೇ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ।
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕೇ?
ನೀವು ಯೋಗ ಮತ್ತು आध್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಂತ್ರಗಳು ಬಹುಪಾಲು ಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತವೆ।
मैं पंडित सत्य प्रकाश, सनातन धर्म का एक समर्पित साधक और श्री राम, लक्ष्मण जी, माता सीता और माँ सरस्वती की भक्ति में लीन एक सेवक हूँ। मेरा उद्देश्य इन दिव्य शक्तियों की महिमा को जन-जन तक पहुँचाना और भक्तों को उनके आशीर्वाद से जोड़ना है। मैं अपने लेखों के माध्यम से इन महान विभूतियों की कथाएँ, आरती, मंत्र, स्तोत्र और पूजन विधि को सरल भाषा में प्रस्तुत करता हूँ, ताकि हर भक्त अपने जीवन में इनकी कृपा का अनुभव कर सके। View Profile 🚩 जय श्री राम 🚩